lundi 30 janvier 2012

rester en bonne santé pour courir plus vite !

se laisser aller n'est pas une solution. pour faire face être en bonne santé est nécessaire.

un petit tableau des aliments à consommer ou pas avec ou sans modération :


pour l'eau, plus c'est mieux.

une recette de petit déjeuner, un smoothie  vert.
un smoothie vert est un ensemble de fruits et légumes verts qui sont mixés avec un peu d'eau. Ce ne sont pas seulement le jus mais tout le fruit et légume qui se retrouvent dans le verre final. Il est recommandé de s'asseoir calmement pour apprécier son smoothie.

  • banane
  • mangue
  • épinards............ simple, non, il faut juste un bon mixeur.
avant de faire quoi que ce soit : prendre soin de soi !